夏天要到了，你怎么还叫我多喝热水？
不知不觉中，武汉的气温已经有好几次，悄悄突破了30度，水小宝掐指一算，原来离“武汉人民喜提立夏”只有几天之遥了。
怪不得最近收到了不少，关于“夏天应该怎么喝水”的疑问呢！
毕竟在炎炎夏日中，身体极容易出现缺水问题，水的重要性也不言而喻。别着急，水小宝这就为你奉上“夏季饮水全攻略”哦~
水是生命之源，人体的70％由水分构成，大脑、心脏、肺部的80%及血液中92%的营养成分、氧气等的输送都需要水作为载体。
水的作用：
代谢功能：补充人体必需的水分，有益于新陈代谢。
免疫功能：使流感病毒无法迅速繁殖，增强免疫力。
夏季缺水的危害：
长期或严重缺水，会使青少年大脑萎缩，损伤认知能力；增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病风险。
天气炎热时，我们口渴了常常爱喝冰水，认为解暑止渴，但其实会越喝越渴。反倒是喝了热水之后，觉得更舒服。
这是因为夏天的时候喝热水，能够让我们的毛细血管扩张，有效排汗。
而排汗正是一种消除毒素的方法和方式，能够很好的消除我们体内的垃圾。
夏季往往是运动的高峰期，而长时间的运动最容易导致缺水了！
运动后补水也应该采取少量多次的方法，这样既可以保持体内水的平衡，又不致于因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。
一到夏天，水小宝就总听大家说，自己的命是空调和冷饮给的。
但事实上，冷饮中通常含有糖、香精和色素等成分，过多饮用不但会伤及脾胃和血管，还会导致肥胖。同样的道理，大量饮用冰水也会对胃脏功能造成不利影响。
因此，冷饮不能代替正常饮水，建议还是多喝白开水比较好哦~
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右的水。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。这是因为温开水特别有助于身体吸收利用，更有助于肠胃消化。
喝水太快、太急时，无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，所以最好一口一口地慢慢喝。
想要健康饮水，除了“喝对水”之外，“喝好水”也是不可或缺的关键步骤。
在4月份刚刚出台，由武汉水务集团自行编制的《生活饮用水水质标准》中，水质检测范围从国标的106项增加至117项，其中常规指标从国标的42项增加至51项，非常规指标从64项增加至66项。
比国标更加严格！
武水集团所属的10座水厂，均将执行这一企标。出厂水、管网水、管网末梢水及水务集团管理的二次供水，都全过程纳入监管，水质更加安全有保障。
正是得益于武水集团对水质的高标准高要求，武水集团独家出品了“漢水1906”。
光是“漢水1906”这个名字就有深厚含义，意即武汉的自来水事业可追溯至1906年创立的“既济水电公司”。
同时，“漢水1906”的多项特色指标都处于全面领先的状态，水质更加有保障：
首先它的浑浊度低，水质清亮；其次，高锰酸盐指数低，水中有机物污染更少；
此外，氯化物和硫酸盐值低，水的口感更好，有助于祛除水的苦涩感从而带来甘甜；
最后，水的硬度值低，烧水后水垢更少，让水的口感更加柔和。
”武汉两江交汇，“九省通衢”；三镇鼎立，依水而生；以水为根，以水为魂。
武水集团会坚持以保障城市供水安全和服务民生为中心，全力提升服务质量和保障能力，全力践行民有所呼我有所应，民有所需我必有为，不断增强市民对水务建设发展的获得感和幸福感。
在还没被夏天的大太阳暴击之前，
牢记这些喝水的小知识，
养成良好饮水习惯，
有助于我们健康度过漫长夏季哦~
除了夏季的饮水健康之外，你还有什么想要了解的用水问题吗？参与投票告诉水小宝吧~
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如遇用水问题，武汉市中心城区用户可拨打供水热线96510（青山区除外）。武水集团将会为您专业解答，助您度过一个用水无忧的春天。
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出品：武汉市水务集团有限公司
策划：Mount Water、 言身寸、Shelly
采编：Mr.Z、Daisy、雪
文案、排版：Shelly
设计：Afterimage of Autumn、Pan
1906~2019